ИСПОВЕДЬ
«У Вас преддиабет»
•
Как так?
Я ведь не обжираюсь сладким!
Не пью чай с сахаром!
Не ем мучное и белый хлеб!
Не пью сок и газировку!
Максимум, что я ем на фастфудах- это чаю с куриной грудкой без соуса, только с кетчупом!
•
В тот момент было много мыслей и всяких «я не...»
Я не понимала и не осознавала, что это может случиться со мной.
Много лет я занималась вопросами питания и поддержала своё питание тщательно записывая все, что попадало ко мне в рот.
•
К 30-три годам тело начало давать сбои. Понимая «поломки» я как всегда начала изучать... и как всегда в моей судьбе появился человек, который направил меня и научил всему.
•
Что же привело меня к такому состоянию? ✖️завтраки исключительно кашами на молоке, да ещё и с фруктами
Да, я как и все, считала, что это идеальный завтрак. Так ведь и многие врачи говорят и все кругом так учат... устаревшие врачи с устаревшими знаниями..
🔴 каша- это плохой завтрак
Расписывать здесь не буду. Интересно читайте исследования в инете. Не найдёте, черкните, объясню.
✅ но прекрасный гарнир на обед и ужин 👇
«Читай подъем сахара, выброс инсулина» ✖️перекусы в виде 🙅🏼♀️фруктов
🙅🏼♀️молочки (любая, особенно «казеиновая»)
🙅🏼♀️хлебцев
И таких перекусов у меня было минимум 2 в день 👇
«Читай подъем сахара, выброс инсулина» ✖️ сахарозаменители, жвачки без сахара, леденцы без сахара, и т.п.
При попадании на язык, вы ощущаете сладкий вкус. Организм даёт сигнал 👇 «Читай подъем сахара, выброс инсулина» ✖️чай/кофе с сах.замом без еды 👇 «Читай подъем сахара, выброс инсулина»
Знаете, выше я вам написала свою идеологию, которой следовала многие года. И прошу заметить в моем рационе давно нет гастрономического мусора и в принципе «плохой еды».
•
Благо сейчас все можно скорректировать питанием и я уже делаю успехи. И в скором времени смогу помочь другим.
•
Если вы постоянно хотите пить, быстро утомляетесь, вам кажется, что участилось мочеиспускание, и объём Живота в см делённый на объём бёдер в см больше 0,8
То нам с Вами в одну лодку 🙏
#ewa_tmn
